움직임이 많고 지루하지 않은 요가
선 자세에서 시작해서,
엎드린 자세로 이동하고
다시 시작자세로 돌아오는데
조금 씩 다른 패턴의 동작들을
수업 내에서 계속 반복하면서
전신의 유산소와 근력운동 효과를 가져옵니다.
계속해서 움직이고 호흡에 집중하면,
움직이면서 명상을 하는 효과를 가져올 수 있어요.
천천히 유지하는 요가가 지루하셨던 분들에게
근력을 기르며 강도 있는 유산소 운동의 효과 또한 얻어갈 수 있는 수업이에요
반복하는 동작속에서 조금 씩 더 몸의 정렬을 정확히 하려는
노력에 따라, 강도를 조절할 수 있어요.
내 자세에 따라 매우 높은 운동효과를 노릴 수 있습니다.
평일 저녁, 주말 점심시간대에
수업이 있어요