힘을 쓰지 않고 한 자세에서 오래 머무르는 수업
몸에 힘을 쭉 뺴고 근육의 힘을 쓰지 않기에 땀이 나지 않으며,
몸과 마음을 살피고 이완하는 시간을 가집니다.
몸의 감각을 느끼는 것에 집중해보세요.
뼈와 인대, 힘줄 같은 단단한 조직들을 자극하여
몸을 부드럽게하고 내부 장기의 움직임들을 도와줍니다
힘을 주지 않고 가만히 자세를 유지하고 있다보면
근육에 감각이 조금씩 변하는 것이 느껴지는 데,
몸이 점점 풀리는 과정이에요.
매주 월요일 점심, 저녁에
수업이 있어요